Tudósok kiszámították, hogy egy ember életében körülbelül 100 000 kilométert tesz meg, és ezt az óriási terhelést a lábaink viselik el. Könnyű nekik? Nem valószínű, mert életük nagy részét “bezárva” töltik – zokni, harisnya, csizma és cipő -, ami fokozatosan rontja a láb egészségi állapotát. A láb bonyolult anatómiai felépítésű Sok részből áll, amelyek mindegyikének […]

Az egyik láb másik elé helyezése nem csak egy módja annak, hogy egyik helyről a másikra jussunk. A séta az egyik legnépszerűbb fizikai tevékenység. A gyaloglás meglepően hatékony módja az izmok, a csontok és a kötőszövetek erősítésének, valamint a testzsír csökkentésének, az állóképesség növelésének és a szív- és érrendszeri egészség javításának. A rendszeres gyaloglás nem igényel különleges vagy […]

Az ujjaink fontosak!  Folyamatosan, szinte egész nap használjuk őket, nélkülözhetetlenek. Amikor az ízületi gyulladás az ujjakat érinti, a mindennapi feladatok nehézzé és fájdalmassá válnak.  A hüvelykujj ízületi gyulladás a második leggyakoribb típusú ízületi gyulladás a kézben. Nőknél gyakrabban fordul elő, bár minden bizonnyal a férfiaknál is kialakulhat ez a fajta probléma. A hüvelykujj degeneratív ízületi gyulladása általában valamikor […]

Mindannyian tudjuk, hogy az elegendő alvás csodákat tesz a közérzetünkkel.  Alvás közben többet tesz testünk, mint a pihenés, fizikai és mentális jólétünk helyreállításán dolgozik. Más alapvető tényező, mint például a táplálkozás, a hidratálás és a meditáció mellett az alvás testünk kiegyensúlyozott pihenési és helyreállítási programjának sarokköve, amely alapvető fontosságú a mozgásszervi egészség elérésében és fenntartásában. Csodálatos […]

A nők nagyobb valószínűséggel szenvednek hátfájástól, mint a férfiak. Ennek oka többek között a csontvázat és a kötőszövetet megterhelő terhesség, a menstruációs görcsök, de a magas sarkú cipő viselése is. A hátfájásban a psziché is szerepet játszik A stressz és a depresszió például növeli a hátfájás, illetve a derékfájás valószínűségét. A depresszió messze a leggyakoribb érzelem, […]

Számos szervrendszerünk működik együtt annak érdekében, hogy lehetővé tegyék azt a látszólag egyszerű dolgot, mint a járás.  De a gerincünk az, ami lehetővé teszi, hogy testünk stabil, függőleges helyzetben legyen. Ahogy az erős gerinc és a jó testtartás elengedhetetlen a mozgáshoz, a gerincfájdalom meg is foszthat bennünket attól. Számos gerincbetegség, mint a krónikus hát, derékfájdalom […]

Edzeni a sportolók szoktak ugye? Nem. Mindennapi életünk része lehet testünk edzése, ami nem más, mint a testmozgás. Akkor is eddzük testünket, amikor csak kocogunk, vagy minden nap sétálunk. A testmozgás „megterheli” testünk különböző rendszereit, de erre a terhelésre szükségünk van.  Például, míg a súlyemelés segít az izomerő építésében, kevésbé valószínű, hogy javítja a szív- […]

Nem meglepő dolog, hogy izzad a lábunk. Lábainkon összesen 250 000 mirigy található négyzetcentiméterenként, ami több, mint bármely más testrészünkön. Gyakran, nagyon erősen izzad a lábunk és valljuk be, van, akinek a lábizzadás kellemetlen szaggal is párosul. Mi okozza a lábizzadást? Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a túlzott lábizzadásnak bizonyos esetekben örökletes vagy genetikai okai vannak. […]

Az izomfájdalom igen kellemetlen fájdalom és jelentősen korlátozza mozgásvágyunkat. Izomfájdalom gyakran túlterhelés következményei, de néha komolyabb okok is állhatnak mögötte. Miért fájhatnak az izmok? Izomláz Szinte mindenki ismeri az izomlázat, ami viszonylag ártalmatlan formája az izomfájdalomnak.  A legtöbb esetben az izom túlterhelődik sportolás vagy más fizikai tevékenység során, ami nagyon finom szakadásokat eredményez az izomrostokban, […]

Nehéz lehet megkülönböztetni a csontfájdalmat az izomfájdalomtól, mert ezek a test hasonló részeire hatnak. A fájdalom intenzitása is hasonló lehet. Azonban a csontfájdalom élesebb, mélyebb és legyengítőbb, mint az izomfájdalom. A csontfájdalom hosszabb ideig tarthat, mint az izomfájdalom, és összetettebb orvosi ellátást igényelhet. Ezzel szemben az izomfájdalom „általánosabbnak” tűnik, de a pontos helyét is nehezebb meghatározni. Lehetséges okai […]